Hasil penelitian mengungkapkan bahwa otak secara efektif bisa fokus dan
konsentrasi hanya selama kurang lebih 25 menit saja, dan setelah itu ia
akan mulai kehilangan fokus dan konsentrasinya. Kelelahan yang dialami
seperti ini sama bahayanya dengan kelelahan fisik.
Seperti
dilansir Lifemojo, seseorang perlu menyegarkan kembali pikiran dan otak
agar bisa berfun...gsi secara optimal. Berikut 10 Cara Sederhana
Menyegarkan Otak:
1.
Mendengarkan musik yang menenangkan sangat bermanfaat sebagai sumber
daya mental. Cobalah untuk mengosongkan pikiran lalu dengarkan musik
bisa dari komputer atau melalui handphone.
2. Melakukan latihan atau aktivitas fisik bisa merangsang tenaga dan menyegarkan pikiran disamping manfaat kesehatan lainnya.
3. Tertawa merupakan obat yang paling baik untuk melawan kebosanan,
karena meningkatkan suasana hati (mood) dan rasa kesejahteraan. Jadi
cobalah menonton sesuatu yang lucu di televisi atau membaca komik untuk
mendapatkan humor.
4. Melakukan latihan mental seperti
melakukan mainan puzzle atau teka teki silang, karena otak sangat
menyukai permainan seperti itu,
menyenangkan serta memeperkuat otak.
5. Melakukan sosialisasi, interaksi manusia bisa menjaga pikiran agar
tetap segar, karenanya cobalah mengobrol atau berbicara dengan
teman-teman mengenai suatu hal selain situasi yang dialami saat itu.
6. Tidur siang sejenak, hal ini tidak hanya menyegarkan pikiran tapi
bisa menjadi fondasi yang kuat dalam hal produktivitas. Seseorang akan
merasa jauh lebih baik dan lebih produktif setelah selesai tidur siang.
7. Mencium sesuatu yang menyenangkan, aroma seperti dari lilin
aromaterapi atau bau secangkir kopi panas bisa memantu menyegarkan
pikiran yang membuatnya dapat bekerja lebih baik.
8. Melakukan
pemijatan, pijat adalah cara sempurna untuk meredakan ketegangan dan
mengurangi stres, tak ada salahnya untuk mencoba berbagai jenis
pemijatan pada hari yang berbeda.
9. Berendam di air hangat
bisa membantu membuat otot dan pikiran jadi rileks, jika memungkinkan
cobalah menambahkan garam mandi untuk membantu melembabkan kulit dan
berbau harum.
10. Melamun, untuk jangka waktu singkat melamun
bisa memberikan imajinasi dan menyegarkanpikiran, sehingga membuat
seseorang bisa lebih fokus melakukan pekerjaan.
1. Mendengarkan musik yang menenangkan sangat bermanfaat sebagai sumber daya mental. Cobalah untuk mengosongkan pikiran lalu dengarkan musik bisa dari komputer atau melalui handphone.
2. Melakukan latihan atau aktivitas fisik bisa merangsang tenaga dan menyegarkan pikiran disamping manfaat kesehatan lainnya.
3. Tertawa merupakan obat yang paling baik untuk melawan kebosanan, karena meningkatkan suasana hati (mood) dan rasa kesejahteraan. Jadi cobalah menonton sesuatu yang lucu di televisi atau membaca komik untuk mendapatkan humor.
4. Melakukan latihan mental seperti melakukan mainan puzzle atau teka teki silang, karena otak sangat menyukai permainan seperti itu,
menyenangkan serta memeperkuat otak.
5. Melakukan sosialisasi, interaksi manusia bisa menjaga pikiran agar tetap segar, karenanya cobalah mengobrol atau berbicara dengan teman-teman mengenai suatu hal selain situasi yang dialami saat itu.
6. Tidur siang sejenak, hal ini tidak hanya menyegarkan pikiran tapi bisa menjadi fondasi yang kuat dalam hal produktivitas. Seseorang akan merasa jauh lebih baik dan lebih produktif setelah selesai tidur siang.
7. Mencium sesuatu yang menyenangkan, aroma seperti dari lilin aromaterapi atau bau secangkir kopi panas bisa memantu menyegarkan pikiran yang membuatnya dapat bekerja lebih baik.
8. Melakukan pemijatan, pijat adalah cara sempurna untuk meredakan ketegangan dan mengurangi stres, tak ada salahnya untuk mencoba berbagai jenis pemijatan pada hari yang berbeda.
9. Berendam di air hangat bisa membantu membuat otot dan pikiran jadi rileks, jika memungkinkan cobalah menambahkan garam mandi untuk membantu melembabkan kulit dan berbau harum.
10. Melamun, untuk jangka waktu singkat melamun bisa memberikan imajinasi dan menyegarkanpikiran, sehingga membuat seseorang bisa lebih fokus melakukan pekerjaan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar